• Poids : 69,9 kg

    Perte depuis la veille : + 200g

    Perte totale : 7 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique
    - hamburger Dukan à la viande des grisons, au steak haché 5% et au sylphide emmental
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille
    - deux chocolats Dudu

    Gouter :
    - deux petits suisses 0% édulcorés et aromatisés à la vanille

    Diner :
    - cuisse de poulet dégraissée à la moutarde
    - tian courgettes-tomates
    - deux petits ramequins de gratin à la compote de rhubarbe

    +200g ce matin... Normal, premier jour de PL.
    J'espère ne pas remettre deux jours PP juste pour revenir à 69,7, sinon je suis pas sortie!


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  • Poids : 69,7 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 7,2 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe
    - une part de galette des rois Dukan sans tolérés

    Déjeuner :
    - salade verte avec sauce au vinaigre balsamique
    - un steak haché 5%
    - 30g de camembert 5%

    Gouter :
    - îles flottantes Dukan

    Diner :
    - tian courgettes-tomates
    - deux blancs de poulet à la moutarde
    - paim de mie Dukan édulcoré et aromatisé à la pâte à tartiner
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise des bois
    - deux chocolats Dudu

    Rien perdu du tout. J'ai essayé de ne boire que du thé vert aujourd'hui, on verra si ça marche!
    Trop envie de camembert alors tant pis, je prends un toléré aujourd'hui!
    Envie de chocolat ce soir! Bon, j'aurai pris mes deux tolérés du jour... Dur de les arrêter!

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  • Poids : 69,7 kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 7,2 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Déjeuner :
    - un pavé de saumon
    - un steak haché 5% + un carré frais 0%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco

    Gouter :
    - une part de galette des rois Dukan sans tolérés

    Diner :
    - boulettes de viande hachée 5%
    - deux tranches de blanc de poulet
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille
    - deux petits suisses 0% édulcorés

    Petite perte aujourd'hui encore. Un peu décevant mais ça reste une perte, donc motivée!
    666 visiteurs aujourd'hui!

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  • Poids : 69,8 kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 7,1 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - cuisse de poulet au four
    - une tranche de blanc de poulet
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise des bois

    Gouter :
    - îles flottantes Dukan

    Diner :
    - boulettes de viande hachée 5%
    - allumettes apéritives
    - cancoillotte 0% (sans beurre)

    Vu le peu de perte ces temps-ci, j'arrête les tolérés pour voir si ça change quelque chose et je vais boire 2l de thé vert aujourd'hui.
    Je vais donc faire les allumettes avec du protifar à la place de la maizena.

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  • Poids : 69,9 kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 7 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron

    Déjeuner :
    - cuisse de poulet au four
    - une tranche de blanc de poulet
    - petits biscuits sons et chocolat
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue

    Diner :
    - un pavé de saumon
    - un steak haché 5%
    - pain Dukan
    - 2 càs de cancoillotte 0% (sans beurre)
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé

    Yes! Enfin le 69! :)
    J'ai changé de dizaine... Je n'avais pas été à moins de 70kg depuis au moins un an et demi. Trop contente!
    J'ai beaucoup mangé ce soir, je sors et je veux être sûre de ne pas avoir faim et donc d'être moins tentée!

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  • Poids : 70 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 6,9 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - cuisse de poulet et ses petits légumes
    - pain de mie Dukan
    - 30g de bridelight 5%
    - un carré frais 0%

    Gouter :
    - mini cakes au chapeau en chocolat

    Diner :
    - salade verte avec un filet de vinaigre balsamique
    - un steak haché 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la framboise

    Bon, ça me soûle un peu... Je vais stagner à 70, super...



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  • Poids : 70 kg

    Perte depuis la veille : 0g

    Perte totale : 6,9 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux steak hachés 5% avec 30g de tomme de Savoie 5%
    - asperges avec sauce au vinaigre balsamique
    - yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi
    - un verre d'ice tea light

    Gouter :
    - un thé vert
    - biscuits à la cuillère

    Diner :
    - cuisse de poulet et ses petits légumes
    - rochers congolais

    Bon, demain 69,9 j'espère...!

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  • Poids : 70kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 6,9 kg

    Petit déjeuner :
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - un pavé de saumon
    - quatre petites tomates à la provençale
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco

    Diner :
    - pizza Dukan à la tomme de Savoie 5%, au carré frais 0% et à la viande des grisons
    - mélange de salade + cornichons avec sauce au vinagre balsamique

    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    Objectif 1 atteint!
    J'espère changer de dizaine rapidement, ça me nargue là!

    Niveau courses, j'ai enfin trouvé de l'hermesetas liquide et de la tomme 5%... J'ai hâte d'essayer!

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  • Poids : 70,1kg

    Perte depuis la veille : 600g

    Perte totale : 6,8 kg

    Petit déjeuner :
    - cake marbré au Dudutella
    - thé vert à la menthe
    - un verre de lait écrémé

    Déjeuner :
    - boulettes de viande hachée 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au citron
    - un petit suisse 0%

    Diner :
    - un pavé de saumon
    - un oeuf au plat
    - un verre d'ice tea light

    Aujourd'hui ça fait deux mois tout juste que j'ai commencé mon régime!
    Niveau objectif, je voulais voir un 69 sur ma balance, c'est raté mais je suis vraiment pas loin, et une perte de 6,8kg en deux mois c'est déjà bien :)
    Niveau moral, c'est super, Dukan me convient parfaitement ; je ne me sens pas frustrée, je n'ai même pas vraiment envie de choses non autorisées et je suis en forme! J'ai tatonné un peu au début, mais depuis que j'ai trouvé mes recettes favorites autant sucrées que salées, tout va bien!
    Et, avantage non négligeable, je prends goût aux légumes et j'oublie les pâtes :)

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  • Poids : 70,7kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 6,2 kg

    Petit déjeuner :
    - cake marbré au Dudutella
    - thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - boulettes de viande hachée 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue

    Diner :
    -
    omelette avec deux oeufs + un sylphide au chèvre
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille

    ZR + constipation... Youhou!

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